Przywróć radość życia i wiarę w siebie

ALTERNATYWY to Dom Dziennego Pobytu, który powstał z myślą o Seniorach i ich bliskich. Naszym celem jest zapewnienie osobom starszym uczestnictwa w życiu społecznym, kulturalnym i towarzyskim. Pragniemy przywrócić Seniorom radość życia i wiarę w siebie.

Zapraszamy do nas osoby starsze, samotne, szukające kontaktu i przyjaźni z rówieśnikami oraz wszystkich Seniorów, którym zależy na interesującym spędzaniu wolnego czasu, i nie tylko. Zapewniamy wsparcie rodzinom, którym zależy na zapewnieniu bezpieczeństwa, towarzystwa i utrzymania dobrej kondycji psychicznej, fizycznej i społecznej swoim bliskim Seniorom, jednakże z różnych powodów nie mogą się nimi zaopiekować. 

Nasze Domy mieszczą się w Zielonej Górze, na parterze odnowionej kamienicy przy ul. Sikorskiego 17/2 i przy ul. Fabrycznej 23b. Lokalizacja Domów jest bardzo atrakcyjna ze względu na bliskość terenu zielonego (Park Sowińskiego) oraz ścisłego centrum miasta (deptak, kościoły, filharmonia, teatr, muzeum).

Nasze lokale składają się z kilku pomieszczeń, dostosowanych do potrzeb Seniorów. Sercem każdego z domów jest przestronny salon wyposażony w stylowe, komfortowe sofy i fotele, wspólny stół oraz wysokiej klasy sprzęt RTV. Niewątpliwą przyjemność sprawią naszym seniorom przytulne pokoje relaksu, w których mają do dyspozycji biblioteczkę, wygodne, rozkładane fotele oraz lampy antydepresyjne do terapii światłem. Dalsze części naszych Domów to zaciszne kąciki kawiarniane z fotelami i stolikami kawowymi, w których nasi Seniorzy delektować się mogą ulubionymi smakami kawy i herbaty. Przy jednym z Domów powstał prywatny ogródek ze ścieżkami i ławeczkami wśród cieni drzew.

🕰️ Plan dnia

Dom Dziennego Pobytu „Alternatywy” w Zielonej Górze
(opracowano w duchu Montessori Senior)

7:00 – 8:30

Powitanie dnia i czas wspólnego bycia

• Przybycie uczestników do ośrodka

• Swobodne rozmowy przy herbacie lub kawie

• Czynności pielęgnacyjne i higieniczne (pomoc w toalecie, zmiana odzieży, pielęgnacja dłoni, włosów)

• Indywidualne rozmowy z terapeutami i opiekunami

• Czas na spokojne wejście w rytm dnia

💬 Cel terapeutyczny: wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa, orientacji w czasie i miejscu, budowanie relacji i wspólnoty.
🌿 Zasada Montessori: „Dzień zaczynamy od człowieka, nie od zadania.”

8:30 – 9:30

Ciekawostki z miasta – „Żyjemy razem z Zieloną Górą”

• Codzienne aktualności i wydarzenia lokalne

• Rozmowy o tym, co dzieje się w regionie

• Czytanie fragmentów gazet, wspólne komentarze, pytania i refleksje

• Przypominanie wydarzeń historycznych i rocznic

🧠 Cel terapeutyczny: orientacja w rzeczywistości, aktywizacja poznawcza, podtrzymywanie pamięci semantycznej i społecznej.
🎓 Inspiracja Montessori Senior: „Uczestnik jest częścią społeczności – chcemy, by czuł, że wciąż w niej uczestniczy.”

9:30 – 10:00

Śniadanie

• Wspólne przygotowanie stołów (zachęta do prostych czynności: nakrycie, rozłożenie serwetek, nalanie wody)

• Spożywanie posiłku w spokojnej atmosferze, przy rozmowie i muzyce w tle

🥣 Cel terapeutyczny: trening samodzielności, podtrzymywanie nawyków dnia codziennego, aktywizacja sensoryczna i społeczna.

10:00 – 10:30

Gimnastyka poranna

• Zajęcia ruchowe dostosowane do możliwości uczestników

• Elementy gimnastyki ogólnousprawniającej i koordynacyjnej

• Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, taśm, chust, przyrządów Montessori

• Wplecione elementy rytmiki i muzyki

🤸‍♀️ Cel terapeutyczny: poprawa krążenia, mobilizacji stawów, pobudzenie mózgu do aktywności, integracja grupy.
🪶 Zasada Montessori: ruch jest wyrazem życia – każda aktywność fizyczna jest formą terapii poznawczej.

10:30 – 11:00

Przerwa na kawę i coś słodkiego

• Kawa, herbata, owoce, drobne przekąski

• Czas na swobodne rozmowy i odpoczynek po gimnastyce

☕ Cel terapeutyczny: regeneracja, relaks, budowanie atmosfery wspólnoty i przyjemności dnia.

11:00 – 13:00

Zajęcia terapeutyczne – bloki tematyczne

Zajęcia odbywają się w rotacji, zgodnie z tygodniowym planem pracy terapeutycznej.
W tym czasie uczestnicy korzystają z różnych form terapii:

🔹 Ergoterapia

• Prace manualne, czynności praktyczne, aktywność przy „stołach aktywnych dłoni”

• Układanie, sortowanie, tworzenie prostych kompozycji, czynności życia codziennego

🎯 Cel: utrzymanie motoryki małej, koncentracji i koordynacji wzrokowo-ruchowej.

🔹 Socjoterapia

• Rozmowy tematyczne, trening emocji, gry integracyjne

• Praca nad relacjami, komunikacją i rozumieniem emocji

🎯 Cel: budowanie poczucia przynależności i bezpieczeństwa emocjonalnego.

🔹 Arteterapia i muzykoterapia

• Malowanie, rysowanie, praca z materiałami naturalnymi

• Śpiew, rytm, taniec siedzący, słuchanie muzyki z młodości

• Profesjonalne sesje muzykoterapeutyczne z terapeutą

🎵 Cel: wyrażanie emocji, stymulacja pamięci i wyobraźni, redukcja napięcia.

🔹 Terapie poznawcze

• Ćwiczenia pamięci, uwagi i koncentracji

• Praca z kartami Montessori Senior, grami edukacyjnymi i treningami umysłowymi

• Orientacja w czasie, przestrzeni i osobie

🧩 Cel: podtrzymanie funkcji poznawczych i trening pamięci operacyjnej.

13:30 – 14:00

Obiad

• Wspólny posiłek w atmosferze spokoju i wdzięczności

• Zachęta do udziału w prostych czynnościach przed i po posiłku (nalewanie zupy, podawanie chleba, składanie serwetek)

🍲 Cel terapeutyczny: wspieranie samodzielności, rytmu dnia, utrzymywanie kompetencji społecznych.

14:00 – 14:45

Biblioterapia interaktywna

• Czytanie fragmentów literatury, wierszy, wspomnień

• Rozmowy inspirowane tekstem: emocje, wspomnienia, wartości

• Często połączona z muzykoterapią i elementami reminiscencji

📖 Cel terapeutyczny: rozwój języka, pobudzanie pamięci autobiograficznej, budowanie mostów między teraźniejszością a przeszłością.
🌼 Zasada Montessori: słowo ma moc – pozwólmy, by było mostem, nie granicą.

14:45 – 15:15

Podwieczorek

• Czas na herbatę, owoce, drobne ciasto lub przekąskę

• Wspólne rozmowy, uśmiech i wdzięczność za dzień

🍎 Cel terapeutyczny: podtrzymanie rytmu dnia, relaks, odpoczynek emocjonalny.

15:15 – 16:00

Terapie indywidualne i ludoterapia

• Indywidualne spotkania z terapeutą lub psychologiem

• Trening funkcji poznawczych, ćwiczenia manualne, relaksacja

• HORTIKULOTERAPIA: kontakt z naturą, roślinami, zwierzętami, praca przy roślinach, podlewanie, pielęgnacja ziół

• Ludoterapia: gry planszowe , edukacyjne, manipulacyjne, konstrukcyjne,karciane,tematyczne.

🌿 Cel terapeutyczny: rozwój więzi emocjonalnej ze światem, redukcja lęku, poczucie sensu i odpowiedzialności, rozwój poznawczy ,budowanie więzi społecznych.

16:00 – 17:00

Czas rozchodzenia się uczestników

• Swobodne gry i zabawy, rozmowy, muzyka

• Przygotowanie do wyjścia, pożegnanie z terapeutami

• Krótka refleksja nad dniem („co dziś sprawiło Ci przyjemność?”)

🚪 Cel terapeutyczny: spokojne zakończenie dnia, wzmocnienie pozytywnego nastroju, podtrzymanie poczucia wspólnoty.

🕊 Zasada przewodnia dnia

„Dzień w Domu Dziennego Pobytu ‘Alternatywy’ jest jak rytm serca – przewidywalny, spokojny, dający poczucie bezpieczeństwa.
W tym rytmie jest miejsce na ruch, słowo, muzykę, wspomnienie i ciszę – czyli na życie.”